Mentaltraining

  • Dauerstress und kein Rezept dagegen?
  • Verminderte Leistungsfähigkeit?
  • Überforderung im Beruf durch emotionale Belastungen?
  • Kein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Selbstzweifel?
  • Ständiges Gedankenkarussel?
  • Stagnation statt Fortschritt?
  • Scheitern bei der Zielerreichung?
  • Ziele sind vorhanden, doch die konsequente Umsetzung gelingt nicht?
  • Keine Konzentration und Fokus in wichtigen Momenten?
  • Unsicherheit bei Präsentationen?
Lächelnde Sibylle mit schulterlangem braunem Haar vor weißem Hintergrund

Dann ist die Anwendung der Methode Mentaltraining genau das Richtige für dich.

Was ist Mentaltraining?


Mentaltraining ist keine Magie, sondern eine wissenschaftlich anerkannte Methode aus dem Spitzensport. Athletinnen und Athleten nutzen innere Bilder, um Fokus, Leistung und Gelassenheit zu stärken, um ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Und genau diese Fähigkeit können wir alle trainieren.


Mentaltraining kompakt – kostenfrei testen:


Mit mentalen Techniken richtest du dich klar auf dein Ziel aus – auf das, was dir wirklich wichtig ist. Gleichzeitig lernst du, anspruchsvolle Situationen gelassen und ruhig zu meistern.


In 90 Minuten übst du das bewusste, aktive und gezielte Nichtstun.


Kostenlose Informations- und Schnupper-Sessions zur Methode Mentaltraining:


Dienstag, 22.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr

Mit mentalen Techniken erreichst du dein persönliches oder berufliches Ziel und wirst zur Gewinnerin oder zum Gewinner.

Mentaltraining - was damit möglich ist

Inhalt des Mentaltrainings

Mentaltraining kostenfrei testen

Mentaltraining für dich persönlich

Mentaltraining in der Kleingruppe

Kursdaten

Angebot für Organisationen

Désirée B.

Die Teilnahme an der Schnuppergruppe für Mentaltraining bei S.E.P. war eine unglaublich bereichernde Erfahrung. Obwohl wir eine kleine Gruppe waren, hat sich von Anfang an eine sehr vertraute und positive Dynamik entwickelt, in der man sich sofort wohl und angekommen gefühlt hat.

Besonders begeistert hat mich der hohe Praxisbezug: Wir haben nicht nur theoretische Einblicke erhalten, sondern direkt konkrete Übungen an die Hand bekommen. Die begleitenden Unterlagen sind super strukturiert und extrem hilfreich, um das Gelernte auch nach dem Kurs im Gedächtnis zu behalten.

Ich nutze die praxistauglichen Übungen mittlerweile regelmässig in meinem täglichen Leben und spüre schon jetzt eine positive Veränderung.

Für jeden, der erste Schritte im Mentaltraining machen und wirksame Werkzeuge für den Alltag mitnehmen möchte, ist dieser Schnupperkurs der perfekte Einstieg. Herzlichen Dank Sibylle!

Gisela B.

Was bedeutet Mentaltraining eigentlich ganz konkret? Genau diese Frage hat Sibylle im Tagesworkshop verständlich und praxisnah beantwortet. Ich war neugierig und gespannt, was mich erwartet. Schon nach kurzer Zeit merkte ich: Hier bekomme ich Impulse, die sich im Alltag umsetzen lassen. Ich ging inspiriert nach Hause und mit der Bestärkung: «Ich bin die Veränderung.» Und mit konkreten Anregungen, die ich direkt in meinem Alltag umsetzen kann.

Worauf wartest du noch?

Lächelnde Sibylle in einem dunklen Blazer mit der Hand am Kinn vor hellgrauem Hintergrund

„Im Schatten der Ungewissheit fürchten wir uns oft vor dem Unbekannten. Doch wenn wir die Bühne der Situation betreten, sie vorausdenken und uns auf den Tanz des Lebens vorbereiten, verblasst die Angst. Wir werden zu mutigen Akteuren, die das Unbekannte mit offenen Armen empfangen.“

Häufig gestellte Fragen

  • Bin ich während des Mentaltrainings in Hypnose?

    Nein. Mentaltraining ist keine Hypnose. Du bleibst jederzeit wach, aufmerksam und aktiv beteiligt. 

    Die Übungen arbeiten mit bewusster Vorstellungskraft und neuropsychologischen Techniken – nicht mit Trancezuständen.

  • Wie wirkt Mentaltraining am besten?

    Durch regelmässiges Üben. Idealerweise täglich 10–15 Minuten.

  • Brauche ich Vorkenntnisse?

    Nein. Die Methode ist leicht verständlich und für alle zugänglich.

  • Wie schnell spüre ich erste Veränderungen?

    Viele erleben nach wenigen Tagen mehr Ruhe und Fokus.

  • Warum ist tägliches Üben wichtig?

    Weil sich das Gehirn durch Wiederholung neu ausrichtet.

  • Was mache ich während des Trainings genau?

    Du versetzt dich in einen entspannten Zustand, arbeitest mit inneren Bildern und lenkst deine Aufmerksamkeit bewusst auf das, was du erreichen möchtest.

  • Kann ich Mentaltraining auch im Alltag anwenden?

    Ja – kurze mentale Sequenzen funktionieren überall. Du erlernst die Methode im Sitzen. Somit kannst du die Methode beispielsweise auch auf einer Zugsfahrt anwenden.

  • Hilft Mentaltraining bei Stress?

    Ja. Es beruhigt das Nervensystem und stärkt die innere Stabilität.

  • Wie unterstützt du mich beim Lernen der Methode?

    Ich begleite dich strukturiert, individuell und praxisnah.

  • Für wen eignet sich Mentaltraining?

    Für alle, die Klarheit darüber erlangen möchten, welches Ziel sie erreichen möchten und für alle, die ihr Ziel bereits kennen und es verwirklichen möchten.

Jetzt gemeinsam Zukunft schreiben.

Mut ist der erste Schritt zur Veränderung.

Buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch und gestalte aktiv den Veränderungsprozess!